A aveia é considerada um super cereal e um alimento funcional porque, além de nutrir, possui várias propriedades benéficas para a saúde. A sua qualidade nutricional é superior aos demais cereais pelo que deve fazer parte de uma dieta equilibrada, já que fornece vários nutrientes indispensáveis.
Ler mais...Maria Guimarães
Healthy Lifestyle, Wellness & Fitness
Author: Maria Guimarães (page 2 of 5)
Rica em nutrientes, como carboidratos complexos, fibras, vitamina A, vitaminas do complexo B, potássio, fósforo, zinco, ferro, cálcio entre outros, a beterraba é considerada por muitos como um superalimento.
Ler mais...Em busca dos glúteos perfeitos? O tema é um pouco subjectivo, claro e as inspirações são imensas. Videos, fotos, instagrammers espalhadas pelo mundo inteiro mostram que é possível. Mas, e nós?
Ler mais...A água sass ou ‘Sassy Water’ é o nome dado a esta receita em homenagem à sua criadora Cyntia Sass, que a inventou para uma dieta. É uma água bastante saborosa e diferente da água comum. Além de não ter praticamente nenhuma caloria, o gengibre presente ajuda a ‘acalmar’ o seu sistema digestivo.
Ler mais...A proposta desta dieta é aumentar o consumo dos alimentos alcalinos e reduzir os ácidos. É importante ressaltar que não se trata de uma dieta restritiva, na qual só alimentos alcalinos serão consumidos, mas sim de um equilíbrio entre a ingestão de comidas alcalinas e ácidas,
Ler mais...Diferenciando-se dos sumos, o smoothie é uma bebida mais encorpada e normalmente conta com as frutas frescas inteiras e não com o seu sumo.
Qual a vantagem? Este tipo de refeição traz inúmeros benefícios para a saúde por ser rica em antioxidantes, fitonutrientes, fibras, vitaminas várias e minerais.
Recentemente, no novo ginásio que comecei a frequentar desde o início deste ano, tive oportunidade de experimentar dois tratamentos no espaço Glamorous Tendency Wellness & Spa. O espaço tem um ambiente muito tranquilo, acolhedor, confortável e bem equipado.
Ler mais...Nos dias de hoje arranjar tempo para ir ao ginásio todos os dias pode representar um verdadeiro desafio. Como é que algumas mulheres conseguem, por mais ocupadas que pareçam?
Aqui estão 7 pequenos truques para que possa estar sempre pronta para esse momento do seu dia. Na verdade são até 8, pois o ideal é encontrar um ginásio perto do local de trabalho ou perto de casa para se evitar perdas de tempo no trânsito e deslocações desnecessárias.
Ler mais...Depois da publicação do artigo Dieta ou Alimentação saudável várias pessoas pediram que criasse um ficheiro com a lista de compras referida no artigo.
Assim e porque procuro prestar um serviço útil e público, encontram aqui a Lista de Compras em ficheiro PDF, o qual podem descarregar para o vosso smart phone ou imprimir, para vos acompanhar na ida ao supermercado ou ao mercado.
Venha conferir uma receita deliciosamente simples de batata doce assada com ervas aromáticas.
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