Maria Guimarães

Healthy Lifestyle, Wellness & Fitness

Category: Equilíbrio (page 1 of 2)

Sumos Detox? Não, apenas saudáveis!

Muito se fala dos sumos detox, alimentos detox, dieta detox.

Na verdade, se formos a analisar em detalhe a composição destes alimentos, nada mais são que combinações que favorecem a limpeza do organismo e por consequência a eliminação de toxinas e resíduos, resultando assim numa desintoxicação do organismo, favorecendo o processo de emagrecimento e a eliminação de gorduras indesejadas, mantendo a saúde, que é o mais importante. 

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Hoje foi dia de experimentar Shiatsu

Shiatsu Depois de já ter experimentado outras terapias alternativas como Osteopatia e Massagem Terapeutica, já referidas anteriormente aqui, hoje, após o treino de costas e braços, foi o momento ideal para experimentar Shiatsu pela primeira vez. E o que é? Shiatsu significa, literalmente, “pressão com os dedos” (Shi = dedos e atsu= pressão ou contacto) e […]

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Receita de batido de kefir com abacate

Todos procuramos, cada vez mais, alternativas saudáveis para uma vida com mais qualidade.

Hoje, venha saber um pouco mais sobre o que é o kefir e quais os seus benefícios bem como, quais as propriedade nutritivas do abacate e porquê este batido (ou smoothie) pode ajudar a regular o intestino e a prevenir o acúmulo de gorduras localizadas, ajudando no processo de perda de peso.

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Tudo é uma questão de equilibrio

Sabemos que o fitness é uma verdadeira indústria e que o conceito “fit” explodiu em quase todo o mundo nos últimos 20 anos. Chegando esta altura do ano, em que já só pensamos nas férias, na praia, nos bikinis, calções e roupas frescas, esse “peso” e a pressão da imagem ideal é ainda mais presente.

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Spring Cleaning: que tal aproveitar a mudança da estação para criar novas rotinas?

Apesar da chuva que se tem feito sentir (afinal, por onde andas tu, primavera?) os dias já estão mais longos, a temperatura já começou a subir, o verde da vegetação começa a intensificar-se, sentimo-nos inspiradas a abrir os nossos armários, trazer mais luz a casa e a arrumar espaços que temos vindo a negligenciar. Só coisas boas, não?

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Receita de Granola de Côco e Banana

A boa notícia é que esta receita de granola é super fácil de fazer, desde que se tenha todos os ingredientes necessários, claro. Nada como consultar a lista de compras já publicada.

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Saúde e Alimentação e mais duas receitas

Quem me conhece desde pequena sabe que os hábitos alimentares lá de casa eram tudo menos convencionais, numa altura em que, note-se, não havia internet, não havia facilidade de acesso à informação que hoje todos conhecemos, não havia a variedade de produtos alimentares que há hoje, a televisão tinha apenas dois canais e ainda era […]

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Compota de morangos e chia

A chia deverá ser um dos alimentos funcionais mais surpreendentes que podemos utilizar, não só pela sua riqueza nutricional pois a semente é repleta de antioxidantes, ómega-3, fibras, vitaminas, proteínas, rica em minerais como magnésio e potássio,  mas também porque, quando hidratada, a semente de chia tem a capacidade específica de absorver água e criar um gel que é perfeito para fazer uma geleia.

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Vitamina C, quais os benefícios e uma receita

Todos sabemos que as vitaminas são de extrema importância quando o objetivo é manter o corpo saudável e em excelente funcionamento mas, entre todas as vitaminas mais conhecidas e que oferecem os maiores benefícios, está sem dúvida a vitamina C. Numa palavra apenas, é a super-estrela do anti-envelhecimento. A vitamina C ou ácido ascórbico é uma […]

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Beterraba, a aliada de quem pratica desporto

Rica em nutrientes, como carboidratos complexos, fibras, vitamina A, vitaminas do complexo B, potássio, fósforo, zinco, ferro, cálcio entre outros, a beterraba é considerada por muitos como um superalimento.

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