Maria Guimarães

Healthy Lifestyle, Wellness & Fitness

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Dieta ou alimentação saudável?

Numa dieta, as escolhas ou planos alimentares que seguimos são moldados por um único objetivo: mudar o corpo, emagrecer ou até engordar. Alimentação saudável significa escolher alimentos pelas suas propriedades nutritivas e estas escolhas podem levar em consideração o prazer, o apetite, a nutrição, a proximidade dos alimentos disponíveis e da época ou todas as […]

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6 Benefícios que me trouxe a prática de musculação

via 6 Benefícios que me trouxe a prática de musculação

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Resoluções de ano novo?

Práticas e hábitos de vida que trazemos para o nosso dia a dia, para uma vida mais saudável, de escolhas mais conscientes sem prazo para terminar. Mas é preciso querer. E fazer por isso. Todos os dias. 

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As 11 tendências de Wellness para 2018

As tendências wellness para 2018 promovem que o bem-estar esteja e seja mais acessível do que nunca.

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10 pequenos passos para grandes mudanças e uma vida bem mais feliz

Não deveremos cuidar do nosso bem estar em primeiro lugar?

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Live and Learn, baby! 9 Life Lessons by Tim Minchin

Recentemente partilharam comigo um video que pensei ser interessante partilhar também (Obrigada, Inês Lobo!). Trata-se de um breve discurso do comediante, actor e cantor australiano Tim Minchin, que, apesar de expresso num tom informal é bastante inspirador. Descrito como “sublimamente talentoso, espirituoso, inteligente e descaradamente ofensivo, Tim Minchin fez este discurso “ 9 Life Lessons” […]

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Temos que falar sobre Colagénio

E não é assunto só para mulheres, não. Por isso, homens, a vossa atenção, por favor! O colagénio é uma proteína produzida naturalmente pelo nosso corpo, que contribui para a resistência e elasticidade da pele, saúde dos cabelos e unhas, construção muscular, bem como na manutenção da estrutura óssea, articulações e tendões. O consumo de […]

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“Solidão na era digital: nunca estivemos tão conectados e tão sós”

“Solidão na era digital: nunca estivemos tão conectados e tão sós“. Excelente artigo publicado hoje no Observador pela mão da jornalista Ana Cristina Marques. Pela quantidade de vezes que este assunto tem sido referido nas conversas que tenho tido nos últimos tempos com diferentes pessoas, reflecte bem a importância do tema. Não deixem de o ler […]

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6 Benefícios que me trouxe a prática de musculação

Começar a treinar musculação foi fácil porque realmente decidi que era isso que eu queria fazer. Lembro-me de pensar logo nos primeiros treinos que nunca chegaria a trabalhar com pesos que hoje me parecem perfeitamente possíveis e passíveis de serem ultrapassados. Lembro-me de pensar que teria que aperfeiçoar a técnica, que teria que me superar. […]

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This Is Us, a série que não desilude

Sei bem que a 2ª temporada da série do momento já começou e que já vou um pouco atrasada, ainda assim, não posso deixar de a comentar. Para quem não a segue, aqui fica um pequeno resumo da temporada anterior.  This Is Us acompanha os irmãos Kate, Kevin e Randall, nascidos na mesma data e […]

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