Maria Guimarães

Healthy Lifestyle, Wellness & Fitness

Category: Wellness (page 1 of 2)

Sumos Detox? Não, apenas saudáveis!

Muito se fala dos sumos detox, alimentos detox, dieta detox.

Na verdade, se formos a analisar em detalhe a composição destes alimentos, nada mais são que combinações que favorecem a limpeza do organismo e por consequência a eliminação de toxinas e resíduos, resultando assim numa desintoxicação do organismo, favorecendo o processo de emagrecimento e a eliminação de gorduras indesejadas, mantendo a saúde, que é o mais importante. 

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Hoje foi dia de experimentar Shiatsu

Shiatsu Depois de já ter experimentado outras terapias alternativas como Osteopatia e Massagem Terapeutica, já referidas anteriormente aqui, hoje, após o treino de costas e braços, foi o momento ideal para experimentar Shiatsu pela primeira vez. E o que é? Shiatsu significa, literalmente, “pressão com os dedos” (Shi = dedos e atsu= pressão ou contacto) e […]

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Tudo é uma questão de equilibrio

Sabemos que o fitness é uma verdadeira indústria e que o conceito “fit” explodiu em quase todo o mundo nos últimos 20 anos. Chegando esta altura do ano, em que já só pensamos nas férias, na praia, nos bikinis, calções e roupas frescas, esse “peso” e a pressão da imagem ideal é ainda mais presente.

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Spring Cleaning: que tal aproveitar a mudança da estação para criar novas rotinas?

Apesar da chuva que se tem feito sentir (afinal, por onde andas tu, primavera?) os dias já estão mais longos, a temperatura já começou a subir, o verde da vegetação começa a intensificar-se, sentimo-nos inspiradas a abrir os nossos armários, trazer mais luz a casa e a arrumar espaços que temos vindo a negligenciar. Só coisas boas, não?

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Vitamina C, quais os benefícios e uma receita

Todos sabemos que as vitaminas são de extrema importância quando o objetivo é manter o corpo saudável e em excelente funcionamento mas, entre todas as vitaminas mais conhecidas e que oferecem os maiores benefícios, está sem dúvida a vitamina C. Numa palavra apenas, é a super-estrela do anti-envelhecimento. A vitamina C ou ácido ascórbico é uma […]

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Beterraba, a aliada de quem pratica desporto

Rica em nutrientes, como carboidratos complexos, fibras, vitamina A, vitaminas do complexo B, potássio, fósforo, zinco, ferro, cálcio entre outros, a beterraba é considerada por muitos como um superalimento.

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O que é a Dieta Alcalina

A proposta desta dieta é aumentar o consumo dos alimentos alcalinos e reduzir os ácidos. É importante ressaltar que não se trata de uma dieta restritiva, na qual só alimentos alcalinos serão consumidos, mas sim de um equilíbrio entre a ingestão de comidas alcalinas e ácidas,

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Osteopatia e Massagem terapêutica? Sim, por favor!

Recentemente, no novo ginásio que comecei a frequentar desde o início deste ano, tive oportunidade de experimentar dois tratamentos no espaço Glamorous Tendency Wellness & Spa. O espaço tem um ambiente muito tranquilo, acolhedor, confortável e bem equipado.

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5 rotinas anti-ageing para começar hoje mesmo

No que diz respeito ao cuidado que a nossa pele nos merece, menos não é mais.
Confira aqui resoluções bem realistas e fáceis de manter para uma pele luminosa, hidratada, saudável e mais feliz!

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Overnight oats com cacau e manteiga de amendoa

Overnight oats ou aveia adormecida com cacau e manteiga de amendoa. Porque é que este pequeno almoço é bom? Venha saber!

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