Maria Guimarães

Healthy Lifestyle, Wellness & Fitness

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Dieta ou alimentação saudável?

Numa dieta, as escolhas ou planos alimentares que seguimos são moldados por um único objetivo: mudar o corpo, emagrecer ou até engordar. Alimentação saudável significa escolher alimentos pelas suas propriedades nutritivas e estas escolhas podem levar em consideração o prazer, o apetite, a nutrição, a proximidade dos alimentos disponíveis e da época ou todas as […]

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5 rotinas anti-ageing para começar hoje mesmo

No que diz respeito ao cuidado que a nossa pele nos merece, menos não é mais.
Confira aqui resoluções bem realistas e fáceis de manter para uma pele luminosa, hidratada, saudável e mais feliz!

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6 Benefícios que me trouxe a prática de musculação

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Overnight oats com cacau e manteiga de amendoa

Overnight oats ou aveia adormecida com cacau e manteiga de amendoa. Porque é que este pequeno almoço é bom? Venha saber!

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Resoluções de ano novo?

Práticas e hábitos de vida que trazemos para o nosso dia a dia, para uma vida mais saudável, de escolhas mais conscientes sem prazo para terminar. Mas é preciso querer. E fazer por isso. Todos os dias. 

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As 11 tendências de Wellness para 2018

As tendências wellness para 2018 promovem que o bem-estar esteja e seja mais acessível do que nunca.

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Bolachinhas de Côco saudáveis

Bolachinhas de Côco saudáveis. Sem açucares ou farinha de trigo, confira aqui as dicas para estas pequenas delícias

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10 pequenos passos para grandes mudanças e uma vida bem mais feliz

Não deveremos cuidar do nosso bem estar em primeiro lugar?

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Açúcar de Côco: sim ou não?

Açúcar de Côco: sim ou não? Todos conhecemos de cor os efeitos negativos do consumo de açúcar. Já nem falo do excesso de consumo de açúcar, pois hoje temos açúcar “escondido” em muitos alimentos, mas sobre isso falarei noutra altura.. Açúcar branco como o conhecemos, é um produto altamente industrializado, rico em calorias vazias que […]

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Live and Learn, baby! 9 Life Lessons by Tim Minchin

Recentemente partilharam comigo um video que pensei ser interessante partilhar também (Obrigada, Inês Lobo!). Trata-se de um breve discurso do comediante, actor e cantor australiano Tim Minchin, que, apesar de expresso num tom informal é bastante inspirador. Descrito como “sublimamente talentoso, espirituoso, inteligente e descaradamente ofensivo, Tim Minchin fez este discurso “ 9 Life Lessons” […]

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